Notas detalladas sobre pausas activas sura

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Oportuno a la tensión que se acumula al trabajar en la misma posición, movimientos y estiramientos del cuello pueden aliviar cualquier molestia en esta área. Ejercicios para los hombros

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Los cuerpos y las mentes de los seres humanos son como el agua, que si no se mueve se estanca y brotan enfermedades.

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Vamos con el cuello, flexiona tu comienzo como si intentaras que tu mentón alcanzara tu pecho. Permanece Vencedorí por 10 segundos y luego viaje tu cabecera en torno a ambos lados suavemente.

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Junta los dedos y apoya las yemas en la frente; realiza lentos movimientos circulares cerca de de los ojos. Repite varias veces en un sentido y luego en el otro. Ahora apoya las yema de los dedos en la frente y date un frotación suave en las sienes.